现在专业的不断发展，不仅增加了人们获取信息的途径，也方便了人们的交流，所以专业给朋友带来了很多好处。但是一件事都有两面性，专业的发展也产生很多问题。比如很多男性的朋友沉迷于电子游戏，成为所谓的宅男。很多宅男都有早泄的问题，那么如何调节生活才能有效预防早泄呢？

　　1.作息规律。男性的朋友要知道身体健康的重要性，不要熬夜工作或者玩游戏。熬夜会过度身体健康，导致生物钟混乱，还会导致内分泌失调，进一步导致早泄。男性的朋友可以选择早睡早起，既能给自己足够的休息时间，又能有效减少疾病的发生。早睡早起也是一个非常好的习惯。

　　2.健康饮食。男性想远离早泄的朋友，要吃清淡、健康、营养的食物。这些食物可以补充身体的营养，促进静脉曲张的排出。对于预防早泄非常有效。男性朋友们，不要沉迷于垃圾食品，垃圾食品可能会在不知不觉中危害我们的健康。

　　3.自律。亲爱的男性朋友们，不要因为欲念而过度撸管。男性的朋友应该知道适度撸管是可以的。但是过度撸管会导致男性朋友抑郁，男性朋友肾虚或者早泄。

　　宅男不会把时间花在电子产品上，他们可以把精力放在其他地方。俗话说，男人的野心无处不在。男性的朋友，你应该出去走走，这样可以有效预防早泄，让你认识更多有趣的人，开阔眼界，逐渐成为一个更好的人。