随着时代的发展，越来越多的男性朋友患上阳痿。不好的生活习惯是导致阳痿的一大原因，尤其是那些长期在外社交的朋友，较容易阳痿。因为阳痿的病因复杂，治疗也相对复杂，所以男性朋友在平日里还是要以预防为主。

　　在这里，医生将介绍几种预防阳痿的方法。

　　1.不抽烟少喝酒。

　　吸烟对人体健康非常有害。香烟中的成分容易损伤人体肝脏，不利于男性生殖器官的发育和精子的形成。所以抽烟上瘾的朋友要小心了。通常，他们应该开始养成戒烟的习惯。他们可以一直保持嚼口香糖或橘子皮，在烟瘾上来的时候尝试更换，以减少日常吸烟的数量。另外，饮酒要适度。房事前可以喝一点白酒增加情趣，但不要过量。酒精容易兴奋前列腺，引起充血和水肿。长期酗酒对前列腺伤害很大。

　　2.做规律的事情，避免不洁房事。

　　房事过多容易损伤阴茎，长期沉浸在欲念中容易导致精神萎靡、记忆力下降等。也会减少精子数量。此外，不洁房事容易滋生病菌，引发各种泌尿系统疾病，而这恰恰是导致阳痿的原因之一。建议男性朋友在房事前后要注意生殖器官的清洁，较好戴上靠谱套，避免病菌的入侵。此外，他们应该投入太多的精力在学习、工作和生活上。

　　3.饮食均衡，少吃或不吃辛辣食物。

　　长期食用辛辣兴奋性食物容易兴奋前列腺，导致男性生殖器长期充血，前列腺负担过重，容易引起勃起功能障碍。男性在平时饮食中要注意多吃新鲜蔬菜和水果，不挑食，不偏食，少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、大蒜、洋葱等。少吃膨化食品，保持规律饮食，生活有时。

　　预防阳痿，需要从日常生活做起，在饮食和生活上做一些改善，保护身体健康，让阳痿远离你我。