阳痿是现在很常见的疾病，对患者的生活影响很大。据调查，还有很多人对这种疾病不太了解，那么如何有效预防呢？下面给男性朋友简单介绍一下：“男性阳痿的预防五，让患者的饮食禁忌有所区分”。

　　预防男性阳痿的五种方法

　　一、房事时，戒掉撸管。

　　过度房事、沉浸在情性中、频繁撸管会造成精神疲劳，这是导致阳痿和禁忌的重要原因。实践证明，夫妻分床，停止一段时间，避免各种性兴奋，使核心和性器官得到充分休息，确实是防治阳痿早泄的有效措施。

　　二、提高身体素质

　　虚弱、过度紧张、睡眠不足和持续的脑力劳动都是危险因素。要主动从事体育锻炼，增强体质，注意休息，防止疲劳，调节核心功能的失衡。

　　三、排除因素

　　充分了解阳痿早泄的知识，充分了解心理因素对性功能的影响。要正确看待“欲念”，不要把它当成羞耻、厌恶、恐惧；因为害怕一两次失败和挫折而缺乏信心；夫妻双方要增加沟通，消除不和谐因素，默契配合，关心爱护，一方要鼓励一方，避免丈夫不满，让丈夫紧张，集中思考。

　　四、护理

　　(1):多吃以羊肉、核桃、腰子、牛鞭为主的壮阳食物；动物内脏含有性激素和肾上腺皮质激素，可增强精子活力和欲念，即货物阳痿；另外，含锌的食物如大米、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，如山药、银杏、冻豆腐、鱼、海参、墨鱼、章鱼等。都有助于提高性功能。

　　(2)：无禁忌、以前有些人吃丝瓜会阳痿。阳痿早泄没有什么禁忌，也没有什么科学依据，这样可以避免预防和警惕，增加他们的心理负担，同时也避免了体虚的弱点。

　　五、警告

　　(1)防治本病，应强调辨证论治。根据不同的体质，不仅要找出具体的解决问题的方法，也不要使用强身药。盲目滥用强身药不一定能提高性功能，反而可能导致其他。

　　也就是上面医生给男性朋友介绍的“男性阳痿预防五法”，所以男性朋友要定期检查身体，预防阳痿的发生。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多运动，过卫生靠谱的房事。采取措施预防阳痿。