现代生活中男性的压力非常大。在拥挤的城市里，生活节奏不断加快。很多上班族没有时间运动，经常加班或者久坐，导致很多年轻的男性白领过早出现生殖系统疾病。常见的就是龟头敏感和早射，很好的影响了很多男性的房事。下面介绍如何降低龟头敏感度。

　　说到裸睡，大家都会想到女性。裸睡是当今流行的睡眠方式。晚上裸睡其实是锻炼身体的时间。把衣服都脱了，睡着就勃起，然后就可以在睡梦中运动了。对于男性朋友来说，裸睡是降低龟头敏感度的一种方式。

　　和女性一样，男性也想在自己爱的人面前展现自己诱人的一面。他们经常穿三角裤，这会影响他们的性器官。平时较好穿宽松的贴身衣物。如果条件允许，可以不穿贴身衣物。这样在平时会不断磨练，时间久了龟头的敏感度就会降低。

　　平时主动摩擦龟头和龟谷。可以用一些道具自己掌握热度。用左手紧紧握住阴茎包皮，使其收紧。用手摩擦龟头。食指和拇指扣成环状摩擦龟头和龟谷后，也可以摩擦龟头前和龟头后的包皮，但一定要注意角度。

　　龟头对射精敏感怎么办？其实男性朋友一定要减少自己的生活压力，较好抽点时间去运动。通过户外体育锻炼，他们可以解决自己的性问题，同时也不能忽视自身的营养。如果他们跟不上，也会影响身体健康。平时，他们可以多吃韭菜。