经常锻炼身体可以增强体质，促进会阴血液循环。首先，做腹部运动。方法是吸入时收腹收缩肛部，呼气时放松。连续做数百次，每天早上和下午各一次，姿势不限，站姿、坐姿和躺姿都不限。

　　其次是增加会阴锻炼量，如全年练习太很拳，可以改善会阴血液循环，防止前列腺增生。除上述方法外，良性前列腺增生患者还应注意自我护理。